Thoái hóa khớp gối! nguyên nhân, triệu chứng & phòng ngừa - Cường Cốt Vương - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thoái hóa khớp gối! nguyên nhân, triệu chứng & phòng ngừa

Thoái hóa khớp gối là tình trạng mất cân bằng sinh học và cơ học trong khớp gối, hậu quả là dẫn đến tổn thương nơi sụn khớp gối và xương dưới sụn. Từ đó sinh ra các phản ứng sưng đau, gây viêm và giảm dịch khớp gối. Bệnh khiến cho bệnh nhân gặp khó khăn trong sinh hoạt cuộc sống thường ngày, nhất là việc đi lại, đứng – nằm – ngồi và có khả năng gây tàn phế.

Khớp gối là gì?

Khớp gối là khớp lớn nhất trên cơ thể người, là nơi tiếp giáp của ba xương lớn: xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè. Khớp gối được cấu tạo bởi xương 4 thành phần chính là xương, sụn, gân và dây chằng.

  • Xương: xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè
  • Sụn: là lớp bao bọc đầu xương, có vai trò giảm ma sát giữa các đầu xương
  • Hệ thống gân, dây chằng: có tác dụng cố định vị trí của các đầu xương và giúp hoạt động co duỗi, đi lại của con người trở nên thuận tiện và chính xác hơn.

Khớp gối có vai trò rất quan trọng vì khớp gối chịu trọng lực của toàn cơ thể và chịu trách nhiệm cho hoạt động di chuyển của con người.

Khớp gối dễ bị chấn thương nhất. Có các loại chấn thương liên quan đến dây chằng, đến sụn và đầu xương. Vậy thì thoái hoá khớp gối là tình trạng bệnh được gây ra chủ yếu bởi yếu tố nào?

Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hoá khớp gối là hiện tượng xảy ra khi sụn khớp bị tổn thương, thoái hoá. Bệnh có liên quan rất mật thiết với độ tuổi. Khi tuổi càng cao, quá trình thoái hoá diễn ra nhanh, quá trình tổng hợp và tái tạo sụn khớp bị chậm hơn so với quá trình phá huỷ sụn khớp. 

Theo thời gian, sụn khớp bị bào mòn, trở nên xù xì, mỏng và mất tính đàn hồi, làm khớp không còn linh hoạt. Khi vận động, hai đầu xương va chạm, tạo ra tiếng lạo xạo và gây đau.

Có 4 giai đoạn của thoái hoá khớp: 

  • Giai đoạn 1: Sụn khớp có hư tổn nhẹ và bắt đầu bị bào mòn khoảng 10%
  • Giai đoạn 2: Khoảng cách giữa hai đầu xương bị bào mòn. Lớp trên sụn gối bắt đầu bị vỡ và xuất hiện gai xương
  • Giai đoạn 3: Khoảng cách giữa hai đầu xương hư tổn nhiều và dần cọ xát vào nhau
  • Giai đoạn 4: Khoảng cách giữa hai đầu xương hư tổn nặng và sụn bị bào mòn khoảng 60%. Xuất hiện gai xương lớn hơn

Nguyên nhân của thoái hóa khớp gối?

Thoái hoá khớp gối có nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên, nguyên nhân chính gây thoái hoá khớp là do tuổi tác, khiến sụn khớp bị thoái hoá. Các nguyên nhân cơ học khác là nhân tố làm quá trình thoái hoá diễn ra nhanh hơn, cụ thể.

  • Béo phì: tăng cân làm cho trọng lực tác dụng lên khớp gối lớn hơn, xương và sụn khớp phải chịu lực lớn tác dụng, tăng nguy cơ thoái hoá khớp.
  • Chấn thương, tai nạn: khi bị chấn thương, xương khớp bị gãy, dây chằng bị dãn hoặc đứt,… làm tổn thương sụn khớp nghiêm trọng, từ đó, đẩy nhanh quá trình thoái hoá.
  • Lao động quá sức hoặc tập luyện sai cách
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Việc nạp những chất oxy hoá mạnh, rươụ bia, thuốc lá làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp.

Biến chứng của thoái hóa khớp gối

Nếu bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong thì thoái hoá khớp lại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bại liệt, và thoái hoá khớp gối cũng không phải ngoại lệ. Thoái hoá khớp không trừ bất kỳ ai. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dận đến biến dạng khớp, teo cơ, giảm khả năng vận động, đi lại khó khăn, thậm chí bại liệt.

Thói quen sinh hoạt và phương pháp tập luyện

  • Không duy trì những tư thế xấu cả trong công việc cũng như sinh hoạt thường ngày
  • Không nên mang vác nặng nhiều hay làm việc quá sức, nhất là khi cột sống có dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức
  • Cần đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ từ 7 – 8 tiếng/ngày, tránh việc thức khuya gây áp lực quá tải lên cột sống
  • Quản lý tốt căng thẳng, stress bằng cách dành thời gian nhiều hơn cho việc nghỉ ngơi

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho các cơ lớn của bạn trở nên dẻo dai, linh hoạt, hỗ trợ cột sống giảm bớt áp lực, đồng thời thúc đẩy các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng tuần hoàn máu nhằm hạn chế các triệu chứng đau nhức do thoái hóa gây ra. Bạn có thể lựa chọn một các bộ môn như yoga, thái cực quyền, bơi lội để luyện tập hoặc hay đơn giản đi bộ nhẹ nhàng hằng ngày.

– Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp sử dụng các yếu tố vật lý như điện, nhiệt, cơ, sóng,…kích thích vào vùng lưng bị thoái hóa nhằm ngăn chặn các triệu chứng đau nhức và cải thiện khả năng vận động cho người bệnh.

Một số phương pháp vật lý trị liệu thường được hay sử dụng như là: massage, siêu âm trị liệu, sóng ngắn, điện xung,…

Vật lý trị liệu được coi là phương điều trị không dùng thuốc cho hiệu quả cao và lâu dài. Tuy nhiên, để nhận được kết quả điều trị tích cực người bệnh cần kiên trì đi đủ liệu trình mà bác sĩ đã chỉ định.

– Châm cứu, xoa bóp

Châm cứu, xoa bóp là biện pháp dùng kim châm, hoặc dùng tay tác động các huyệt như Thận Du, Mệnh môn, Đại trường du,…giúp người bệnh giảm đau nhức, thông kinh hoạt lạc, khôi phục lại chức năng của can thận